PowerMatrix на страже здоровья: признаки того, что вы пьете мало воды
Пожалуй, все давно уже знают и вызубрили наизусть, что надо обязательно пить чистую воду не менее 1,5-2 литров в день. Но только, как говорится, воз и ныне там. А ведь вода нужна нам и для похудения, и главное — для нормального функционирования организма.
Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом — испытывая чувство жажды. Почему же такое пристальное внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?
На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают оттого, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво. Что угодно, но только не воду. Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью. Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникают предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможны обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.
Хотите понять, достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно. Каковы признаки того, что воды в организме не хватает?
Сухость во рту. Сухость во рту — это самый первый и очевидный симптом, что вашему организму нужна вода. В этот момент организм уже начинает испытывать обезвоживание. Естественно, не стоит бороться с сухостью во рту чаем, газировкой или сладкими соками из пакетов. Организм просит именно воду!
Сухая кожа. Наша кожа, как зеркало, отображает все, что происходит с организмом внутри. Если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи, то скорее всего это как раз связано с нехваткой воды в организме. Иногда сильная жажда.
Бывало у вас такое, что вы пьете, пьете и все никак не можете напиться? Поздравляем, ваш организм был обезвожен. Это уже не просто сухость во рту, это уже довольно серьезное обезвоживание организма, во время которого мозг начинает посылать активные сигналы SOS и просто требовать воду. Очень сильно организм обезвоживает алкоголь, поэтому с похмелья так хочется пить.
Сухость в глазах. Если вы испытываете сухость в глазах, даже легкий зуд, белки словно налиты кровью, то срочно пойдите и попейте воды. Когда воды в организме становится недостаточно, наши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам. Особенно внимательно к этому симптому необходимо отнестись людям, которые носят контактные линзы.
Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета — она становится темной. Организм каждого человека индивидуален, и определить норму порой трудно. Но обратите внимание на количество выпиваемой воды, если заметили изменения в характере своего мочеиспускания.
Учащение пульса, сердцебиение. Когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается, органы человека не получают достаточно кислорода.
Чувство боли в суставах. Многие люди, и даже не особо старые, испытывают боли в суставах. У некоторых она появляется после бега или прыжков. Наш организм продуман до мелочей. Наши хрящевые диски на 80% состоят из воды, чтобы суставы не перетирались и не шлифовались друг об друга, особенно при интенсивных нагрузках. Поэтому хроническая нехватка воды начинает вызывать болезненные ощущения!
Уменьшение мышечной массы. Так же, как хрящи и суставы, мышцы наполовину состоят из воды. Естественно предположить, что при нехватке воды в организме уменьшается объем мышечной массы. Все тренеры и врачи пришли к выводу, что даже во время тренировки необходимо периодически пить воду.
Хроническая усталость и сонливость. Если организму не хватает воды, он начинает ее искать, не получая извне, заимствует изнутри. В том числе и из крови. Что приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. Что в свою очередь и вызывает чувство сонливости и усталости. И вот день за днем вы все больше чувствуете себя усталым, не высыпаетесь даже после восьми часов крепкого сна, да и кофе вас уже перестает бодрить, вы все равно спите на ходу.
Наблюдаются проблемы с пищеварением. Важно увлажнять слизистую полости рта, но это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка. Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.
Как правильно пить воду?
Вы скажете, что это проще простого! Но… Для того чтобы весь ваш организм с утра начал работать, как хорошо смазанный механизм, вам необходимо напоить его чистой водой. Во-первых, вы кладете под язык маленький кристаллик нейодированной соли. Во-вторых, запиваете стаканом чистой фильтрованной воды (не чаем или каким-либо другим напитком). Воду нужно проглатывать маленькими глотками, как бы смакуя. Таким образом, весь ваш организм насыщается водой. Желательно такую процедуру проводить несколько раз в день, и, как следствие, масса болезней уйдет прочь с вашего пути.
Пейте больше воды и будьте здоровы!
Ознакомиться подробно с ассортиментом продукции может каждый, зайдя на официальный сайт компании www.powermatrix.ru. Представители открыты к сотрудничеству.
Адрес компании PowerMatrix — Bishkek 2: г. Бишкек, бул. Молодой Гвардии, 25 (пересекает ул. Киевская); г. Токмак, ул. Горького, 13А, здание ДОСААФ.
По данному адресу вы также можете получить полную диагностику вашего организма благодаря нашим врачам-диагностам высокой квалификации, на современной аппаратуре.
Для получения интересующей вас информации также обращайтесь по телефонам:
(0-703) 21-04- 84, (0-707) 90-77- 08, (0-555) 90-77- 08.
Д. Бойко